剛學(xué)習(xí)大提琴，大多數(shù)人都迫不及待地想要彈奏些簡單樂曲或是音階，但是在雙手肌肉尚未鍛鍊、尚未熱身、尚未掌握放松技巧前，貿(mào)然地強硬做許多生硬困難的動作，不但效果打折扣，更可能受傷，而縮短了拉琴的壽命。

為了能在初學(xué)時建立正確的大提琴練習(xí)觀念，制定一套標(biāo)準(zhǔn)程序是很重要的。這里針對一般初學(xué)者最常忽略、卻最重要的基礎(chǔ)提供最重要的SOP建議。

把弦調(diào)準(zhǔn)

空弦是手指位置的根本。如果空弦音不準(zhǔn)，那么我們就算在上面按出準(zhǔn)確的音高，也不會是正確的位置。因此拉大提琴之前，第一件事就是把四根空弦調(diào)準(zhǔn)。

把琴擺好

把琴擺好并非偶然，而是要諸多因素來成就。舉凡椅子高低、坐在椅子的前半部或后半部、有無墊腳尖、腰桿有無挺直、脖子與嵴椎有無側(cè)彎、大提琴尾針的長短與大提琴的斜度，都是影響我們能否把琴擺好的重要因素。

注意弓毛緊繃度、松香多寡

許多初學(xué)者喜歡把弓毛轉(zhuǎn)到非常緊繃，這樣會產(chǎn)生過多不必要的反作用力，而使得右手負擔(dān)太大，弓桿也容易撐得太緊而斷掉。因此只要適度就好，一般目測弓桿正中心處能夠?qū)⒁桓种干爝M弓桿與弓毛之間就好。而松香多寡有時需要藉由經(jīng)驗判斷，一般如果看到弓毛上的白色粉粒變少，或是試拉空弦發(fā)現(xiàn)弓毛沒有摩擦力、咬合力，就要再補充。而過多的松香也會讓運弓卡卡，這時可以輕拍弓桿，把多余的松香粉末拍掉。

準(zhǔn)備好節(jié)拍器

很多人因為初學(xué)的樂曲拍子看似簡單，或是做長音練習(xí)，就覺得沒有開節(jié)拍器的必要。結(jié)果等到日后學(xué)習(xí)到較為復(fù)雜的樂曲，又覺得不習(xí)慣聽節(jié)拍器，這時候就太晚了。最好在初學(xué)時，就養(yǎng)成開節(jié)拍器的習(xí)慣，在單純的音符當(dāng)中練習(xí)聽節(jié)拍，這樣才能練就穩(wěn)定的運弓與節(jié)奏感。

用長弓拉空弦來熱身

如果緩慢的長弓都拉不開，那么直接拉樂曲會更有挫折。長弓可以練習(xí)穩(wěn)定的弓速、感受不同弓段的弓壓，在日后應(yīng)付千變?nèi)f化的弓法，才有能力適應(yīng)。

用長弓拉音階來熱身

拉空弦是讓右手熱身，拉音階則是讓左手熱身。每個音拉得長，手指要按在指板上久一點，才能達到訓(xùn)練手指肌力的功效；而長音當(dāng)中，更要練習(xí)聽調(diào)音器，不斷地把音按在準(zhǔn)的地方，再用聽覺來感受，時間一久，就能憑聽覺直接按在正確的位置。

較為進階者，可以用連弓來練習(xí)音階：學(xué)了一陣子，要開始練習(xí)大提琴連弓技巧。這時候就要開始用音階來練習(xí)2音一弓、3音一弓、4音一弓，甚至是8音一弓。

以上就是在大提琴初學(xué)階段練習(xí)的流程，也是需要注意的部分。下回，我們會解說什么是有效的練習(xí)與無意義的練習(xí)。